市面上的益生菌居品琳琅满目，软糖、麦片、固体饮料，只有标注“益生菌”字样，常常就成了热销品。但益生菌对东说念主体究竟有什么作用？确实东说念主东说念主齐需要补充吗？

益生菌，浅易来说即是对东说念主体有意的一类活性微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。科学计议标明，足量摄入如实能给东说念主体带来健康益处。

齐门医科大学附庸北京友谊病院消化中心主任医师 宗晔：它对咱们肠说念的健康、转机免疫以及防患过敏，包括乳糖不耐受等等齐有很好的作用。

大夫先容，天然适量摄入益生菌对身段有一定自制，但并不是东说念主东说念主齐需要补充。东说念主体肠说念是一个复杂的微生态系统，菌群之间相互依存、相互制约，其平衡景况还受饮食、引导、用药、遗传、环境等多重身分影响。因此，益生菌并非越多越好。

什么东说念主群顺应补充益生菌？

各人教导，健康东说念主群莫得必要突出补充益生菌。长期依赖益生菌，容易让东说念主冷落腹胀、便血、排便民风调动等荒谬信号，从而延误正规诊疗。那么，亚博体育中国官网注册登录究竟哪些东说念主群顺应补充益生菌？又有哪些东说念主群补充后反而可能带来风险呢？

宗晔：有肠说念疾病的患者，主要包括长期的便秘、泻肚、肠易激概括征的患者，这些东说念主群补充益生菌不错改善他们的症状。乳糖不耐受的患者，补充益生菌也有一定的匡助。老年东说念主消化比拟弱一些，容易出现肠说念的一些症状，致使出现消化不良的症状，稳健补充益生菌会缓解这么的症状。也有计议显现，乐橙体育(中国)2026世界杯官方IOS|Android手机app下载补充益生菌对过敏反映粗俗有一定的匡助。但这些齐是扶植休养，并不是着实地去对症休养。

大夫超过教导，肿瘤患者切勿自行补充益生菌。

宗晔：肿瘤晚期超过朽迈的患者，在补充益生菌的情况下，一定要在大夫的领导下，益生菌是活菌，这些菌原来是有意菌，关联词由于不当的补充，反而会诱发一些疾病。

如何聘请益生菌居品？

那么，如实需要补充益生菌的东说念主群，该如何科学选购、模范使用呢？

选购时，提出优先核查菌株种类，聘请天禀合规、菌株明确的正规居品；暄和活菌含量与保存条款，确保实质效力；服用时辰优选餐后，以减少胃酸对活菌的碎裂。同期，务必通过正规渠说念购买，认准正规厂家。

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需要超过教导的是，免疫力低下、患有严重基础疾病、肠说念黏膜重度毁伤的东说念主群，必须在医师领导下模范使用，切勿盲目补充益生菌。

督察肠说念健康莫得“全能公式”，科学的生计阵势才是根底。平素要作念到平衡饮食、罢休引导、戒烟限酒。身段不当令，实时就医、如期体检，远比盲目补充益生菌更有用。

（总台央视记者 杨阳 牟媞媞）乐橙体育(中国)2026世界杯官方IOS|Android手机app下载